Разбираемся к 19 ноября — международному дню мужчин. Спойлер: им придется научиться помогать себе.
Феминистки уже много лет рассказывают о том, как патриархат вредит не только женщинам, но и мужчинам:
- загоняет их в строгие гендерные рамки;
- взращивает толерантность к насилию и создает культ грубой силы;
- продвигает милитаризм, вовлекая мужчин в силовые структуры, армию и войны.
В 2025 году в России последствия разрушительного воздействия патриархата очевидны как никогда.
- Уровень домашнего насилия и убийств женщин мужчинами растет. 84% мужчин убивали своих партнерок в состоянии алкогольного опьянения;
- Мужчины в России заканчивают жизнь самоубийством в шесть раз чаще, чем женщины;
- Алкоголь — одна из главных причин преждевременной смерти мужчин в России;
- Россияне-мужчины живут в среднем на 10 лет меньше женщин.
- Согласно данным ВЦИОМ за 2025 год, индекс потребности в психологической помощи у мужчин значительно ниже, чем у женщин.
Мужчины, насилие и ментальное здоровье
Большинство акторов насилия сегодня — мужчины. Но и они сами могут становиться его жертвами — при этом основными агрессорами все равно выступают другие мужчины. Страдают от насилия в том числе квир и транс-мужчины: от физического, сексуализированного и эмоционального абьюза со стороны партнеров и других родственников-мужчин.
Однако мужчины намного неохотнее обращаются за помощью и рассказывают о пережитом. По данным исследования «Насилию.нет» в 2024 году обращения за помощью от мужчин, переживших насилие, не превышали 1-2% от общего числа.
— Это могут быть обращения про сексуализированное насилие в детстве, про насилие от партнера-мужчины в однополых парах, еще реже — от женщин.
35% составляет доля обращений от мужчин за 2025 год отметили в «Справимся вместе» — сети помощи, работающей с квир-персонами в ситуации партнерского насилия или проявляющими насилие. «Справимся вместе» рассказали об особенности работы с ними.
Если мужчина пережил насилие
— Когда мужчина приходит как пострадавший, часто приходится сначала разгребать культурный мусор про то, что чувствовать — страшно, просить о помощи — стыдно, а уязвимость делает тебя слабым. Из-за этого мужчины нередко заходят с дистанции: рационализируют, рассказывают факты без эмоций, в теле — много зажима.
Работа [с мужчинами] обычно строится вокруг возвращения контакта с собственным переживанием, разрешения на страх, боль, растерянность. Когда удается создать безопасное пространство, мужчины довольно быстро раскрываются, потому что накопленного — много, а опыта поддержки мало.
Если мужчина — автор насилия
— Когда мужчина приходит как автор насилия или травмирующих действий, он тоже часто прячется за броней. Только эта броня устроена иначе: обесценивание, переворачивание ответственности, попытка доказать, что он не «такой». Здесь важна аккуратная работа с защитами, с социальным давлением быть сильным, правым, не ошибаться. Когда уходят в сторону обвинения и стыда, процесс стопорится; когда фокус смещается на ответственность, последствия и возможность менять свои стратегии, появляется реальный шанс на сдвиг.
Главная особенность в том, что и жертва, и актор могут выглядеть одинаково закрытыми и контролирующими. Разница проявляется уже в процессе: в том, как человек относится к боли — своей и чужой — и готов ли он с ней оставаться.
Где искать помощь
Сегодня мужчинам нужно научиться помогать себе и просить о помощи, а еще — признавать свои эмоции и брать ответственность за свои решения, преодолевать токсичную маскулинность и сопротивляться патриархату.
- Если вы чувствуете, что вам нужна помощь — психологи «Сферы» оказывают квалифицированную и конфиденциальную поддержку ГБТ+ мужчинам, в том числе подросткам. Напишите нам в бот.
- Если вы квир-мужчина в ситуации партнерского насилия или проявляете насилие — обратитесь за помощью в «Справимся вместе».
- Избежать призыва и узнать больше о своих правах можно с помощью «Идите лесом» и «Движения сознательных отказчиков».
- Центр «Сестры» помогает пережившим сексуализированное насилие (и женщинам, и мужчинам) и их близким.
