С 14 по 20 апреля проходит ежегодная Неделя осведомленности о сексуализированном насилии, которую проводит Центр «Сёстры». «Сфера» рассказывает, как распознать сексуализированное насилие, и делится рекомендациями психологической службы для тех, кто пережил подобный опыт.
Что такое сексуализированное насилие и каким оно бывает?
Сексуализированное насилие — действия против половой неприкосновенности человека, происходящие насильно, по принуждению или в неравных условиях. В мировой практике используется термин «сексуализированное», а не «сексуальное» насилие, так как он подчеркивает, что на самом деле за этими действиями стоит дисбаланс власти, а не сексуальное желание или влечение. Это позволяет точнее описать природу таких преступлений: они связаны не столько с интимностью, сколько с контролем, агрессией и попыткой доминировать над другим человеком.
Из-за табуированности темы, виктимблейминга и бездействия правоохранительных органов информированность о сексуализированном насилии в нашем обществе все еще остается низкой. Это приводит к тому, что мы не всегда способны распознать сексуализированное насилие и те виды, в которых оно может проявляться.
- Изнасилование или угрозы изнасилования
Сексуализированное насилие может проявляться не только как физическая агрессия, но и как угрозы, направленные против телесной автономии.
- Секс без согласия
Сексуальный контакт, произошедший без вашего активного согласия — например, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, во сне или в момент, когда вы не могли ясно и осознанно выразить «да», — является насилием. Незащищенный секс без согласия партнера также считается формой насилия. Распространенный миф гласит, что это не может относиться к постоянным партнерам или супругам, но на самом деле это не так.
- Принуждение к сексуальному контакту
Может включать в себя манипуляции, эмоциональное давление, шантаж или угрозы прекращения отношений. Принуждение — это не активное согласие.
- Домогательства
К ним относятся нежелательные прикосновения, комментарии и другие формы вторжения в личные границы с сексуализированным подтекстом — в общественных, рабочих, учебных и других пространствах.
- Действия против субъектности и сексуальности
Например, распространение интимных фото, видео или переписок без вашего согласия.
Важно помнить, что сексуализированное насилие может проявляться в разных формах и по-разному отражаться на тех, кто его пережил. Тем не менее любое его проявление требует одинаково решительного и нетерпимого отношения.
Что делать в случае сексуализированного насилия? Отвечает психологическая служба «Сферы»
Первое и самое важное — напомнить себе: то, что случилось, не ваша вина. Реакции на сексуализированное насилие бывают очень разными — от шока и оцепенения до сильной тревоги, страха и злости. Все это — нормальные реакции на ненормальную ситуацию.
С психологической точки зрения важно не оставаться с этим в одиночестве. Если есть возможность — обратитесь к специалисту (например, в Центр «Сёстры»). Разговор с профессионалом помогает переработать пережитое и избежать затягивания симптомов посттравматического стресса, а также своевременно получить поддержку.
Также имеет смысл поделиться этим с теми, кому вы доверяете. Постарайтесь не изолировать себя и окружить себя людьми, которые могут вас поддержать.
- Я не могу разобраться, что именно случилось: как понять, что со мной произошло сексуализированное насилие?
Это — частый и очень понятный вопрос. Особенно если насилие произошло в «серой зоне»: например, с человеком, которому вы доверяли, или без явной физической силы.
Ключевой ориентир — ваше внутреннее согласие. Задайте себе вопросы: было ли оно? Хотели ли вы этого? Могли ли вы сказать «нет» и быть услышанными? Если вы чувствовали давление, страх, замешательство, оцепенение или отстраненность — это уже важно и говорит о том, что ситуация не была безопасной для вас.
Также важно понимать: тело может реагировать механически, даже если вы не хотели происходящего. Это не значит, что вы дали согласие. Если вам сложно дать оценку происходившему, стоит обратиться к специалисту — не для того, чтобы поставить «ярлык», а чтобы в безопасном пространстве разобраться в своих переживаниях и восстановить контакт с собой.
- Как справляться со стыдом и виной после пережитого сексуализированного насилия?
Стыд и вина — две самые разрушительные эмоции, которые часто остаются после насилия. Парадокс в том, что они появляются у тех, кто стал жертвой, а не у тех, кто совершил насилие.
Это тоже часть травмы — мозг пытается «объяснить» случившееся, найти хоть какое-то чувство контроля: «Может, я сам_а виноват_а…».
В работе с психологом вам помогут аккуратно отделить ответственность за случившееся: возвращать ее туда, где она действительно лежит. Осознавать, что стыд разрушителен. И что вы заслуживаете поддержки, а не осуждения.
- Как поддержать близкого человека, который поделился историей о пережитом сексуализированном насилии?
Самое ценное, что вы можете сделать — быть рядом и валидировать чувства человека. Не задавайте уточняющих вопросов, не спрашивайте, почему человек не убежал, не закричал, не ушел раньше — все это звучит как обвинение, даже если вы не это имели в виду.
Скажите:
— «Мне очень жаль, что с тобой это произошло»
— «Ты не виноват_а»
— «Спасибо, что доверил_ась мне»
— «Я рядом. Если захочешь поговорить — я тебя выслушаю»
И предложите помощь: найти психолога, пойти вместе к врачу, побыть рядом. Не торопите человека — путь восстановления индивидуален. Главное — чтобы он_а знал_а: он_а не одн_а.
Обратиться за помощью
- Центр помощи пережившим сексуализированное насилие и их близким «Сёстры»
- Психологическая служба «Сферы» открыта для гетеросексуальных женщин в ситуациях домашнего насилия
- «Тебе поверят» — для детей и подростков до 18 лет, переживших сексуализированное насилие
- «Справимся вместе» — для квир-людей в ситуациях домашнего или партнерского насилия
